Ishrana i trening u savršenom skladu!

Personalizovani online programi ishrane i treninga su savršeni za one koji dosta sede, bore se s gojaznošću ili jednostavno žele aktivan život. Bez obzira na cilj, ustani.rs vam pruža podršku i fleksibilnost prilagođavanja vašem ritmu.

Program
Registruj se
Popuni upitnik
Ustani.rs - Ishrana i trening u savrsenom skladu!

Motivacija

Bićete inspirisani svakodnevnim uspesima i dostignućima na putu do vašeg cilja.

Transformacija

Otkrijte svoj puni potencijal kroz naš holistički pristup fizičkoj transformaciji.

Zdravlje

Pomažemo Vam da postignete optimalno zdravlje kroz uravnoteženu ishranu i vežbanje.

Zdravlje u Vašim Rukama:

Milena Strelarac, diplomirana nutricionistkinja, transformiše živote kroz personalizovane pakete ishrane. Zaboravite na gladovanje – njen pristup čini svaki obrok ukusnim i jednostavnim. Ovde nema ograničenja, samo podrška ka zdravijem životu. Doživite razliku!

Aktivirajte Se:

Dušan Miletic, bivši reprezentativac Jugoslavije u karate-u, donosi energiju u naše treninge. Trening program je kreiran da odgovara vašem ritmu i ciljevima. Pozvani ste da se aktivirate, uz stručno vođstvo i podršku. Započnite svoj put ka aktivnijem životu danas!

Vitalnost Danas:

Oživite svoj dan sa revolucionarnim online programom! Bez obzira na to da li živite sedentarno ili želite prevazići izazove gojaznosti. Naš program ishrane i treninga prilagođen je vašem ritmu, omogućavajući vam da postignete aktivniji i zdraviji život. Bez gladovanja!

Ishrana & Trening

Živite sedentarno? Suočavate se sa gojaznošću? Naš online program ishrane i treninga su ključ za pozitivnu promenu. Milena Strelarac osigurava da svaki obrok bude zadovoljavajući, a Dusan Miletic kreira treninge prilagođene vašim potrebama.

Koja su najčešće postavljena pitanja?

Koja su najčešće postavljena pitanja?

Da, svi naši treninzi su dizajnirani tako da ih možete izvoditi kod kuće. Pružamo Vam video uputstva i demonstracije za svaku vežbu, omogućavajući Vam da vežbate u udobnosti Vašeg doma.

Da, naš program je kreiran tako da odgovara svim nivoima kondicije. Uvodi osnove zdrave ishrane i vežbanja, a kasnije prilagodjava kako biste postepeno povećavali intenzitet.

Pre svega namenjen je osobama sa viskom kilograma koje vode sedetarni način života.

Naši Paketi

  • Početni

    Namenjen osobama sa neredovnim fizičkim aktivnostima, koje imaju za cilj da se na bezbedan način uvedu u trening i steknu zdrave navike.

    Ovaj program se fokusira na osnovne vežbe koje poboljšavaju vašu kondiciju.

    Program sadrži i savete za ishranu, kako bi mogli sami da pripremite izbalansiran obrok.

    Saznaj više

  • Standard

    Idealan za one koji već imaju redovne fizičke aktivnosti (najmanje 3 puta nedeljno) i žele da unaprede svoje sposobnosti.

    Veliki benefit je plan ishrane koji je uklopljen sa ovim programom i nutritivno zadovoljava potrebe.

    Program ishrane sadrži plan ishrane na dnevnom nivou koji obuhvata 3 obroka i dve užine.

    Saznaj više

  • Premium

    Namenjen naprednim vežbačima.
    Za razliku od crvenog i zelenog programa, ljubičasti sadrži dva tipa treninga: funkcionalni i intervalni.

    U ovom programu dobijate dnevni plan ishrane sa obrocima i užinom, kao i kuvar sa receptima kako bi mogli sami da pripremite svaki obrok i budete sigurni da su vaše nutritivne potrebe zadovoljene.

    Saznaj više

Inspiracija, Motivacija i Kako do Cilja?

Čitajte naš blog gde možete saznati mnoštvo korisnih saveta kako možete da unapredite vaš život.

Teretana ili Kuća - sta je bolje za vežbanje?

Trening kod kuće ili u teretani: Koja opcija je idealna za vas?

U svetu fitnesa, jedno od najčešćih pitanja koje se postavlja je: da li je bolje vežbati kod kuće ili u teretani? Svaka opcija ima svoje prednosti i mane, a vaš izbor može značajno uticati na postizanje vaših fitnes ciljeva.
Svetski poznate dijete

Najpopularnije Svetske Dijete: Pravila, Zanimljivosti i Istraživanja

Dijete su deo globalnog fenomena težnje ka zdravlju i idealnoj težini. Iako se svaka dijeta temelji na različitim principima, sve dele zajednički cilj – poboljšanje zdravlja i postizanje optimalne telesne mase. U ovom tekstu, istražujemo 20 najpopularnijih svetskih dijeta, fokusirajući se na njihova pravila, zanimljivosti i istraživanja koja ih podržavaju.

Šetnja u prirodi

Uskoro više informacija na ovu temu.